szelfi terápia selfie therapy

Szelfi-terápia mint modern művészeti fotóterápiás módszer

Trendek

Ma, amikor minden zsebben egy mobil lapul, és a közösségi média által vezérelt viselkedés a mindennapjaink része, a szelfi-terápia, mint modern művészeti fotóterápiás módszer, új utakat nyit meg a terápiás folyamatban.

A szelfi-terápia (vagy selfie terápia) a fotóterápia egy speciális formája, ahol a szelfiket használják fel az önkifejezés és önismeret fejlesztésének eszközeként.

A cél az, hogy a terápiában résztvevő személy felfedezze és megértse saját érzéseit, érzékeléseit, gondolatait és viselkedését.

Nézzük meg például a stresszkezelést.  Egy rossz nap után, amikor minden összeomlani látszik, te is készíthetsz egy szelfit, amelyben megpróbálod kifejezni, hogy érzed magad. A kép lehetőséget nyújt arra, hogy később egy nyugodtabb pillanatban visszatérj rá, és alaposabban szemügyre vedd, milyen érzéseket és gondolatokat játszódtak le benned.

művészetterápia szelfi terápia selfie therapy 5

Ez lehetőséget ad arra, hogy jobban megismerd önmagad, és jobban megértsd, mi okozza a stresszt és hogyan kezeled azt.

TIPP:   Az önkifejezés szokatlan eszközei: A művészet és a különleges médiumok összefonódása

Vagy vegyük példának azt, amikor egy hosszabb időszakon át készítesz magadról szelfiket. Ez a sorozat olyan, mint egy vizuális napló, amelyben napról napra láthatóvá válnak az érzelmi változásaid. A képek segítségével ráláthatsz, hogyan változik a hangulatod, a testtartásod, az arckifejezésed, és ezekből következtetéseket vonhatsz le a belső állapotodra.

A szelfi-terápia egyik legfontosabb előnye, hogy nagyon rugalmas és könnyen alkalmazható.

Nem igényel semmilyen speciális eszközt vagy berendezést, csak egy mobiltelefont és egy kis nyitottságot. Ráadásul a szelfik készítése könnyen beépíthető a mindennapi rutinba, így a terápia nem korlátozódik csak a terápiás ülésekre, hanem a mindennapok részévé válik.

művészetterápia szelfi terápia selfie therapy 1

Természetesen, mint minden terápiás módszernél, a szelfi-terápiánál is fontos, hogy figyelembe vegyük a személy egyedi igényeit és körülményeit.

Nem minden ember érzi kényelmesen magát a kamera előtt, és nem mindenkinek jelent megfelelő eszközt a szelfi a saját érzéseinek és gondolatainak kifejezésére. Ha te is ilyen személy vagy, akkor a terapeuta feladata, hogy segítsen neked megtalálni a számodra legmegfelelőbb egyéb eszközöket és technikákat.

Ugyanakkor a szelfi-terápia nem helyettesíti a hagyományos terápiás módszereket, inkább kiegészíti azokat.

A beszélgetések, csoportos foglalkozások, vagy akár a művészetterápiás foglalkozások továbbra is fontos szerepet játszanak a gyógyulási folyamatban, de a szelfi-terápia hozzáadott értéket képviselhet azzal, hogy új perspektívákat nyit meg és lehetőséget ad az önkifejezésre és az önreflexióraművészetterápia szelfi terápia selfie therapy 2

TIPP:   Irodalmi csoportterápia - Szavak Tengerén Át: A Lelki Gyógyulás Utazása

Példaként vegyük azt a helyzetet, amikor egy terápiás ülés során nehezen tudsz szavakat találni arra, hogy kifejezd, hogyan érzed magad.

Ebben az esetben a szelfi-terápia lehetőséget adhat arra, hogy vizuálisan fejezd ki magad. A kép – amit készítesz – segíthet megmutatni a terapeutának, hogy mi zajlik benned, és segíthet neked is jobban megérteni a saját érzéseidet.

A szelfi-terápia tehát olyan modern művészeti fotóterápiás módszer, amely képes ötvözni a modern technológia adta lehetőségeket a pszichoterápia hagyományos módszereivel.

Ahogy a technológia fejlődik és az emberek mindinkább elfogadják a digitális eszközök használatát a mindennapjaikban, úgy válik egyre inkább relevánssá és hasznossá a szelfi-terápia, mint eszköz az önkifejezésre, az önreflexióra és az önismeret fejlesztésére.

TIPP:   Fotóterápia - Gyógyulás Fényképekkel és Fényképezéssel

Azonban sosem szabad elfelejtenünk, hogy a legfontosabb az összes terápiás folyamatban az, hogy megtaláljuk azt a módszert, ami a legjobban működik.

/RAA Muvesz.ma

Vélemény, hozzászólás?

Legújabb innen: Trendek

Ugrás ide - Fel